Algumas mudanças de hábitos podem ajudar a diminuir de vez a cólica menstrual! Se liga!
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Anote algumas dicas rápidas de como se livrar da cólica menstrual! Foto: SXC |
Ninguém merece mesmo ter cólica menstrual, né? Dá muito desânimo saber que todo mês temos que enfrentar aquela dor e ficar de cama! A alta produção de hormônios no útero durante a adolescência é a razão de grande parte das contrações que causam mais cólica neste período. Mas dá sim para acabar com o sofrimento da cólica e se livrar desse incômodo! Atividades físicas edietas balanceadas podem ajudar a amenizar essas dores! Somente nós meninas sabemos o que é enfrentar uma cólica menstrual, eu sempre digo que é uma amostra grátis de parto, porque né. E nem sempre um remédio funciona, muita gente reclama que só faz efeito na hora, depois? Volta aquela dor insuportável!
Faça exercícios: ao realizar exercícios por cerca de 30 minutos, o organismo produz endorfina, substância responsável pelo humor, ajudando a aliviar e a prevenir a dor.
Calor: recorra a uma bolsa térmica, um cobertor ou um banho quente. O calor aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda a relaxar os músculos contraídos na região.
Alimentação: coma vegetais, nozes, peixes e derivados do leite, alimentos que diminuem ascólicas. Por outro lado, evite cafeína (refrigerantes de cola, café e chocolate).
